昨日、今日と身体を少し動かしました。

自転車でのポタリング、運河沿い。

半年ぶりくらいに自動車も動かしました。

久しく動かしていないため、足回りがかなり渋い感じに。。。

その後、1年ぶり以上のジムで、自分の脚も動かしました。

最近、外でのマイペースでのランニングばかりでしたから、最初は途中で以前は感じなかった股関節の違和感が出始めましたが、途中からは大丈夫な感じに。

徐々にペースを上げていき、最後の1 ,2キロを全力で。

ランニング後はブルーチーズのハンバーガー。

脱水傾向からか、その後はしばらく、ぐったりでした。